Me gustaría compartir por aquí información que encontré sobre algunos ejercicios de mindfulness que pueden ser muy útiles para los infantes.

• Respirar de manera consciente: Enfocarse en la respiración, observando la entrada y salida del aire. Para esto pueden los niños estar acostados y ponerse un peluche o un barquito de papel encima de su pancita para que se les haga más entretenido el ejercicio.
• Escaneo corporal: Prestar atención a las diferentes sensaciones del cuerpo, desde la cabeza hasta los pies.
• Visualización: Crear imágenes mentales relajantes y positivas. Uso de la imaginación al 100.
• Yoga para niños: Combinar posturas físicas con ejercicios de respiración y meditación. Hay muchos videos en internet que muestran las posturas, suelen ser muy entretenidas si se hace el uso de la dramatización.
• Juegos y actividades de atención plena: Incorporar elementos de mindfulness en juegos y actividades diarias.